全球变暖或致人类睡眠时间减少 睡眠时间减少有什么危害

来源:悦康体检网 发布时间:2022-05-24 17:40:25
现在人们的夜生活丰富,很多朋友都会睡得非常晚,第二天还没睡醒就爬起来上班,睡眠时间严重不足,长时间下来,势必会对身体造成伤害。我们都知道科学的睡眠时间必须要保证够8小时,足够的睡眠能调节身体,促进身体新陈代谢,对身体大有裨益,但是,睡眠时间不足,对身体则有很大的伤害。让我们一起来了解一下睡眠时间减少有什么危害?
全球变暖或致人类睡眠时间减少 睡眠时间减少有什么危害

现在人们的夜生活丰富,很多朋友都会睡得非常晚,第二天还没睡醒就爬起来上班,睡眠时间严重不足,长时间下来,势必会对身体造成伤害。我们都知道科学的睡眠时间必须要保证够8小时,足够的睡眠能调节身体,促进身体新陈代谢,对身体大有裨益,但是,睡眠时间不足,对身体则有很大的伤害。让我们一起来了解一下睡眠时间减少有什么危害?

1、可导致抑郁症
失眠和抑郁症是相辅相成的,睡眠不足会加重抑郁症的状况,而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发,治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解,反之亦然。
2、加速皮肤衰老
人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑,且易生皱纹。
3、抵抗力下降
消化系统、心血管系统受心理因素影响较大,睡眠不足引起的情绪问题,会使胃液分泌减少,影响消化,发生胃部疾患。


4、引发严重的健康问题

睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险、心脏疾病,心脏病发作,心脏衰竭,心律不齐,高血压,中风,糖尿病。
5、睡眠不足可增重
睡眠不足可能会增加人的饥饿感,促使食欲增加。据相关数据显示,每天睡眠少于6小时的人,比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。
6、引起情绪不稳定
睡眠不足的人会感到特别的疲惫辛苦,容易情绪不稳定,如果是长期下来,许多人的心理会出现问题,暴躁、易怒,缺乏自制力,造成严重的后果。
7、影响青少年的生长发育
现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素,它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
经过上面内容的介绍,相信大家也明白睡眠不足的危害,所以,大家带平常一定要有良好的生活作息时间,保证充足的睡眠。


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