我们听一下自残者的在自残时的心理感受：
“我不知道我在想什么，也不知道为什么，我只知道这样做我会舒服一点。”“不知道为什么当血留下来的那一刻我感觉平静了许多。”“自残可以帮我处理那些超出极限、难以承受的感受和情绪，包括自责、悲伤、焦虑、愤怒、挫败、孤独、寂寞。”自残成了他们平复情绪，表达感受、释放压力、控制痛苦、转移难过的一种方式。在心理调查中发现阻止糟糕的感受是排名第一的自残原因。

自残的行为有七大动机，是精神压抑的表现方式，属于心理疾病

动机一：儿童自残大多是为了转移在自己心中积压的负面情绪，如紧张、压抑、焦虑、痛苦，希望找到一个出口，以身体上的疼痛减轻精神上的痛苦。自残者精神压力膨胀，看到血出来一刻瞬间轻松。从这个意义上说，自残是出于自我心理保护。

动机二：平复愤怒的情绪。自责的人通过自残来惩罚自己，采取对内攻击。

动机三：释放压力的感受，自残后会产生多巴胺，可能让自己有轻松感，多巴胺是产生快乐的物质。

动机四：表达自己的愿望，引起别人的注意力和关注。

动机五：对麻木不仁的自己通过自残的方式觉得自己还活着的感受。

动机六：负气冲动，常见一些男女孩子，在因和对方分手后发誓等等。还有一些赌博的人也会遇到这类问题。

动机七：自残成瘾。自残可以达到一种刺激和内心的满足。诱发孩子情绪低落抑郁的元凶，除了孩子性格本身，和家长也很大关系

自残的孩子的世界很痛苦，我们该为孩子做些什么？

一：去让孩子认知自残的危害性，伤害自己是件危险的事情。同时，不要去打骂孩子，要正确打开和孩子沟通的方式。让孩子试图把自己的内心表达出来。

二：给予孩子更多的关爱和关注，让他们也要学会爱自己。让他们觉得自己是被爱的，被关注的。同时，也要明白人生最重要的一个意义，是学会爱自己。要真正地接纳自己、喜欢自己、爱自己、这是一种自信，也是一种人生态度，尤其对于完美人格而言的孩子，不是做不好一件事情就认为自己不完美，给自己低评价，要学会真正的爱自己，追逐、追求却不苛责，这是一种人生的态度，作为孩子也要明白这一点。

三：家庭、学校要给孩子更多自信成长的空间。哈佛积极心理强调人要积极关注自己。这样生命会很幸福，这是家长、学校、孩子都要明白的重要关节点。生命做积极的关注你的生命就会很阳光。

四：让孩子学会表达自己。不要做个闷葫芦。在心理学上，有通过绘画疗愈的疗愈方法。让孩子把自己的感受画出来，用绘画去表达、去抒发。

五：让孩子写出来。通过写日记的方式，也是把自己的情绪很好的抒发。

六：让孩子多听听音乐。音乐有疗愈的作用，有非常神奇的力量。像贝多芬、理查德克莱德曼、班得瑞的大自然舒缓音乐，或是星空、或是地中海水岸，让儿童的世界非常开阔。像野蜂飞舞这样的音乐，孩子的情绪会随着音乐的起伏得到舒缓、宣泄。

七：带孩子去爬山，去登山看日出、去看大海的广博，看星空的浩瀚，去看漫山遍野的五彩缤纷的花朵，孩子的世界会非常丰富多彩。孩子的天空是蓝的，世界是多彩的。不会雾蒙蒙的。运动让孩子产生自然的多巴胺。

最终，爱你的孩子我想提醒家长一句，要学会爱自己，孩子感受的世界首先来自父母的世界，你快乐，他就快乐！警惕孩子自残、不要让孩子的世界蒙上灰尘，不要让孩子的世界充满痛苦，远离自残、远离抑郁。让你的世界充满阳光，让孩子的心灵世界充满快乐与阳光！

孩子成长的路上心理健康至关重要，希望家长们平时多留心观察。

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