引起心脑血管的原因怎样预防心脑血管

来源：悦康体检网发布时间：2022-03-25 17:46:51

标签：体检指南老年人体检

据介绍，我国目前心脑血管疾病患者已超过2.7亿人，每5个成年人中就有1人患有心脑血管疾病；每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡人数的1/3，平均每10秒钟就有1人死于心脑血管疾病。那么引起心脑血管的原因有哪些？怎么预防心脑血管？

据介绍，我国目前心脑血管疾病患者已超过2.7亿人，每5个成年人中就有1人患有心脑血管疾病；每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡人数的1/3，平均每10秒钟就有1人死于心脑血管疾病。那么引起心脑血管的原因有哪些？怎么预防心脑血管？

引起心脑血管的原因
1、高血压
长期高血压可使脑动脉买血管壁增厚或变硬，管壁变细。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成脑血栓，引发心脑血管疾病。
2、过度紧张、激动
紧张的脑力劳动、易激动的情绪，可致高级精神神经活动障碍而引起血管痉挛、血压升高并影响胆固醇代谢。
3、吸烟
吸烟者比不吸烟者脑出中发病率高得多，蛛网膜下腔出血多3-5.7倍，脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞因素的升高。

预防心脑血管
1、平衡、健康、清淡的饮食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果以及优质蛋白，要控制饮食、体重，肥胖是引起心脑血管疾病的危险因素，要加强体育运动和锻炼，中老年人至少每天散步、慢走半个小时到六十分钟，每周至少运动3～5次。
2、患者要戒烟、限酒，避免酗酒。
3、如果患者有高血压，除了健康饮食之外，要积极的用药将血压控制在正常的范围。
4、如果患者血脂增高，除了健康的饮食控制以外，要用药物控制血脂。
5、如果患者有血糖增高或者糖尿病，要积极控制血糖，如果患者有心房纤颤，要治疗心房纤颤，预防房颤引起的血栓。

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