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吃饱了就想睡觉，对身体有危害吗？
发布时间：2022-08-17 11:04:23
饱餐后想睡觉属于正常的生理反应。在人体饱餐之后，由于消化道当中存在较多的食物需要进行消化以及吸收，身体会通过正常的生理调节将较多的血液输入到胃肠道当中。特别是中午，上班族每当休息以后大脑就会出现短暂的放空，由于身体当中的血液总量是恒定的，在这种情况下就会出现相对的大脑供血不足，从而出现脑缺血缺氧的困倦感。那么大家知道吃饱就想睡觉，对身体有危害吗？
饱餐后想睡觉属于正常的生理反应。在人体饱餐之后，由于消化道当中存在较多的食物需要进行消化以及吸收，身体会通过正常的生理调节将较多的血液输入到胃肠道当中。特别是中午，上班族每当休息以后大脑就会出现短暂的放空，由于身体当中的血液总量是恒定的，在这种情况下就会出现相对的大脑供血不足，从而出现脑缺血缺氧的困倦感。那么大家知道吃饱了就想睡觉，对身体有危害吗？
餐后迷走神经兴奋，大量的血液涌向消化系统，这样就会导致其它组织和脏器处于一个相对缺血的状态，大脑在缺血状态下容易出现嗜睡，所以餐后特别想睡觉。但是餐后不建议立刻睡眠，餐后立刻睡眠容易长胖，俗话说饭后躺一躺，不长半斤长四两，饭后即刻睡眠，可以导致脂肪沉积、脂肪肝加重。而且饭后立刻睡眠可以引起胃食管反流以及误吸。
吃完饭以后，为了食物的消化和吸收，大量的血液进入胃内，导致相对来说脑部供血量减少有关系。如果平时有血压、血糖的异常或者患有脑供血不足、血液黏稠度升高，吃饭以后也会出现想睡觉的症状。如果吃的食物糖分以及脂肪、胆固醇含量比较高，饭后导致血糖和血脂升高，也会导致出现困乏、想要睡觉的症状。
老年人更是如此，尤其是存在动脉粥样硬化、血管狭窄或者低血压的患者会更加明显。如果为了避免饭后睡觉，可以在饭后适当的进行活动，如散步，可以减少这种困倦的感觉。
以上内容就是关于饱餐后睡觉对身体产生的危害，小编建议大家饱餐后还是要先进行一些适当的活动，俗话说饭后百步走，能活九十九！有一个健康的身体才可以去品尝更多的美食呀！
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