孕前3个月注意事项

来源：悦康体检网发布时间：2022-02-25 17:22:55

标签：体检指南体检常识

在怀孕期中，许多人都知道日常生活中有许多东西是孕期不能触碰的，尤其怀孕的前三个月，更是一不小心就可能导致流产，为了杜绝这一现象，很多人在孕前都是小心翼翼。那么孕前3个月注意事项都有哪些呢？

孕前3个月注意事项
在怀孕期中，许多人都知道日常生活中有许多东西是孕期不能触碰的，尤其怀孕的前三个月，更是一不小心就可能导致流产，为了杜绝这一现象，很多人在孕前都是小心翼翼。那么孕前3个月注意事项都有哪些呢？

一、注意休息
每天保证足够的睡眠，否则荷尔蒙分泌被打乱，不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

二、补充叶酸
叶酸对宝宝的健康发育起着很重要的作用，叶酸缺乏，会导致胎儿大脑发育不完整出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入足量的叶酸。富含叶酸的蔬菜有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

三、戒烟戒酒
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

四、补钙
钙是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，并且用量较多的一种物质。含钙高的食品有牛奶、豆制品、蛋、海产品、骨头汤等。准备怀孕的妈妈们应该从怀孕初期就开始补钙，钙每天所需800毫克左右。

五、避免辐射
远离被污染的环境以及有电离辐射的环境，以免影响到胚胎的生长发育，导致怀孕后身体虚弱。

六、不做激烈运动
跳高，快跑是特别毫体能的运动。应多休息，在胃口还没改变时，多喝营养的汤。以便后面营养跟得上。山楂，冷饮等尽量不要去吃!

七、性生活要节制
夫妻过性生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后，如何过性生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康，妊娠头3个月应避免性交。

八、保持心情
孕期心情会变得烦燥，可以多看看笑话书，多听听音乐，去田野走走，让自己心情好点。不要去人多的地方，太吵太杂更加影响心情。

九、早期孕检
一个月过后去医院做早期B超，确认是宫内还是宫外孕，并且查孕酮和人绒毛膜促性腺激素。

平时要根据气温的变化，适当的增减衣物，避免身体受凉受寒，若是身体出现不适的症状，应避免私自服用药物。

以上就是孕前3个月的注意事项，尽管孕前的准备会给夫妻双方带来很多的麻烦，但是和生一个健康聪明的宝宝相比，这些麻烦也就不算什么了。

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