孕前注意事项

来源：悦康体检网发布时间：2022-02-24 17:56:34

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每一个爸爸妈妈们，都想拥有一个健健康康的宝宝，怀孕是一个为期十月的过程，有些爸爸妈妈往往会忽略掉孕前，其实孕前准备是非常重要的，那么孕前注意事项有哪些呢？

孕前注意事项
每一个爸爸妈妈们，都想拥有一个健健康康的宝宝，怀孕是一个为期十月的过程，有些爸爸妈妈往往会忽略掉孕前，其实孕前准备是非常重要的，那么孕前注意事项有哪些呢？

在怀孕前一定要提前做好准备，这样才会可能避免你的宝宝发生什么事情。做好孕前准备，对胎儿的帮助是很大的。

怀孕是夫妻双方的事情，所以夫妻双方都要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方都需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙，每天均衡饮食，保证营养。

一、保证休息和睡眠
每天保证充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个愉悦的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

二、坚持锻炼身体
坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量，避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态，会影响她们生理机能的平衡。

三、控制体重
体重太轻容易导致胎儿的营养不良，体重过高则会增加高血压、糖尿病等妊娠并发症的发生概率，这就需要在孕前重视身体的体重。

四、慎用药物
药物也是导致胎儿畸形的一个重要的原因，能通过胎盘直接影响胎儿，尤其在前三个月，胎儿是最容易受影响的，所以，孕前的几个月一定要注意用药情况。

五、营养充足
早期妊娠胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

六、避免接触放射物质
孕前应避免接触放射物质，如放射线、铅、镉、汞等，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。

七、孕前检查
怀孕前应到医院去做身体检查，了解是否有家族遗传病或者是有高血压、糖尿病。

八、酒后不入室
酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

九、未准爸爸少穿紧身裤
优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。

孕前注意事项是非常重要的，希望每位准爸爸妈妈都会重视孕前注意事项。

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