引起缺钙的因素有哪些？

来源：悦康体检网发布时间：2022-02-22 17:31:52

标签：体检指南体检常识

导读：目前缺钙好像已经成为了我们生活中比较常见的一种情况，有人会想一般只会出现在中老年人身上，认为年纪轻轻的不会缺钙，其实不然，导致缺钙的因素有很多，今天就为大家科普一下引起缺钙的因素有哪些？

目前缺钙好像已经成为了我们生活中比较常见的一种情况，有人会想一般只会出现在中老年人身上，认为年纪轻轻的不会缺钙，其实不然，导致缺钙的因素有很多，今天就为大家科普一下引起缺钙的因素有哪些？

如果身体缺乏钙的提供，有可能会导致身体的健康受影响，不仅会腰酸、背痛，腿抽筋，还有牙齿以及骨骼也会受到比较明显的伤害。

引起缺钙的因素有哪些？

1.盐摄入过多
我们平日里的食用盐大部分主要成分是氯化钠，而摄入过多的氯化钠，可使我们尿液中钙离子增多，从而出现缺钙现象。

2.糖摄入过多
糖摄入的过多也可能导致缺钙。目前很多人的肥胖都与高糖、高脂肪、高热量的饮食息息相关。甜食吃得太多，不但容易造成肥胖，还会因为糖中不含矿物质和维生素，导致进入体内后消耗身体本身储备的钙和维生素。

3.常年不运动
由于常年不运动，神经肌肉锻炼不足等机械性因素导致身体发胖，从而引起体质下降。

4.维生素D的缺乏
维生素D的摄入不足，在饮食结构当中，钙的含量不够，钙的摄入量不够，日照时间不足，就会导致维生素D缺乏，儿童会出现佝偻病，成人会出现软骨病等情况。

5.体内酸碱度不平衡
经常加班熬夜，喜欢喝碳酸饮料和咖啡的人群，如果长期喝这类饮品，会导致身体的酸碱度平衡遭受破坏，会加快身体骨骼钙质的溶解，引发缺钙。

引起缺钙的因素有哪些？很多人平时都不太注意，因此大家在平时的生活中一定要注意预防以及饮食的均衡，以免身体出现缺钙的情况。

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