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办公室久坐易消化不良怎么办？
发布时间：2022-12-26 17:58:08
众所周知，随着生活节奏的日益加快，年轻人中的胃病患者越来越多。功能性消化不良虽然不会引起胃部病变，但长期的腹痛、腹胀却会严重干扰正常的工作和生活。上班族虽然拼搏认真工作是好事，但是久坐无益于身体，也许会导致消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅及胃肠道功能紊乱等不适出现。
功能性消化不良的发病率为5%，而每个人的一生中约有20%的机会患上功能性消化不良。
然而近年来，该病的发病年龄却大大提早了，发病人群多数集中在25~35岁的年轻人中间，尤其是从事销售、金融、媒体等工作的年轻白领。
功能性消化不良的病人数占了30%~50%，而当中约有8成都是年轻人。
办公室久坐引起消化不良也在无形中提高了发病率。
下面来跟小编一起做几个动作，有效改善办公室久坐引起消化不良哦！
1、用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。
2、用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。
3、从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。
每天下午1-3点这个时间段揉肚子，促进消化的效果最好。这是因为此时段小肠经经气最旺，按揉肚子可以加速小肠吸收，能促进消化。
另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）可缓解胃痛、腹胀、呕吐等也可以有效缓解办公室久坐引起消化不良。
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