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晚上睡不着觉心情烦躁什么原因？

来源：悦康体检网发布时间：2022-12-24 17:29:24

标签：体检指南健康热点

晚上睡不着觉，心情烦躁，考虑可能是由于压力过大、饮食不当或者不良情感事件经历这类非疾病因素引起，也可能为焦虑症、抑郁症、神经衰弱、围绝经期综合征、植物神经紊乱、酒精性脑病以及不宁腿综合征等疾病因素引起。

晚上睡不着觉心情烦躁都可能是哪些原因呢？

一、非疾病因素：

1、压力过大：

工作、学习和生活压力过大，心理处于高度紧张状态，容易出现晚上睡不着觉心情烦躁的症状。

建议调整好心态，适当进行体育锻炼或者做自己喜欢的事情分散注意力，释放压力，可以促进入睡；

2、饮食不当：

不注意饮食控制，晚上睡觉前进食太饱、喝浓茶、咖啡等，可能使神经过度兴奋，出现晚上入睡困难、晚上睡不着觉心情烦躁的症状。

建议改变不良饮食习惯，晚上尽量不要吃得太饱，避免喝浓茶和咖啡；

3、不良情感事件经历：

如果经历不良情感事件，比如配偶出轨、离婚、失恋等，均会影响到个人情绪，影响晚上正常睡眠。

此时可以与家人和朋友进行交流沟通，宣泄不良情绪，也可以通过听音乐或者看书转移注意力，缓解症状。

二、疾病因素：

1、焦虑症：

焦虑症属于一种神经症，发病原因较复杂，与遗传因素、神经质水平和环境因素等多种因素有关，若患者出现焦虑发作时，多会表现为心情极度烦躁，进而影响睡眠出现晚上睡不着症状

2、抑郁症：

抑郁症患者由于情绪长期处于压抑状态，可能会使植物神经功能紊乱，交感神经兴奋，影响晚上睡眠，还可能晚上睡不着觉心情烦躁等表现

3、神经衰弱：

由于患者长期处于精神紧张、过度劳累或者心理压力过大时，可能会诱发神经衰弱，常有乏力、烦躁、入睡困难等症状。此时需要改变不良生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持心情愉悦，避免精神紧张，还可以遵医嘱服用谷维素片、复合维生素B片等药物营养神经；

4、围绝经期综合征：

若患者处于更年期，由于体内雌激素水平下降，可能会出现晚上潮热、烦躁等症状，也会影响睡眠。一般无须进行特殊处理，明显影响日常生活时可以给予补充雌激素药物

5、植物神经紊乱：

心理压力较大、遗传等可引起植物神经功能紊乱，多会出现胸闷、多汗、烦躁、手脚心发热、失眠等症状。

6、酒精性脑病：

多由于患者大量饮酒引起硫胺素缺乏，导致大脑能量代谢障碍，患者多会出现四肢震颤、记忆力下降、失眠、焦虑等症状。

7、不宁腿综合征：

病因不明，可能与遗传、贫血以及帕金森等因素有关，可以引起患者出现下肢撕裂感、瘙痒感等症状，在晚上卧床时较为剧烈。

如果排除非疾病因素以后，仍然有入睡困难、情绪不佳的情况，或者已经影响白天正常工作学习，可以选择到心理科、精神内科等合适的科室就诊，及时明确病因后进行相应的治疗。

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