很多人寄希望于“天道酬勤”，认为每次多喝一点，天长日久就能把酒量给练出来。从自己的体验和身边人的经验来看，貌似确实有点效果，但这些其实都是身体表现出的假象。真相是什么呢？看完这篇文章，相信很多人都不敢再肆无忌惮地豪饮了。

酒量真的能练出来吗？

这个得从酒精在我们身体的代谢说起。

酒精又叫乙醇，当我们饮入之后，会随着血液分布到全身。

其中的小部分可随呼吸排出体外。

呼出气体中的酒精含量与血液中的酒精浓度大致成正比，所以我们可以通过吹气来检查司机是否喝酒。

而另外的大部分酒精，将在肝脏进行代谢。

酒精在肝脏的代谢过程很复杂，完整讲起来比较枯燥，我们只要了解最主要的部分就好。

其中，最主要的是一条途径叫做“乙醇脱氢酶（ADH）乙醇氧化体系”。

这条代谢途径需要两位兄弟的帮忙：大师兄“乙醇脱氢酶”和二师兄“乙醛脱氢酶”。

下面我们就来看看两兄弟怎么帮助我们代谢酒精的。

首先，进入体内的酒精，一定程度上可以让我们感觉“很爽”。

具体来说是“心情愉悦，精神放松，希望侃侃而谈”的感觉，这也是一部分人爱喝酒的原因。

当然，要保持这种“很爽”的感觉，前提是体内酒精浓度维持在一个适当的水平。

如果浓度太高，会表现为酩酊大醉，失去意识、昏迷甚至死亡，这就是酒精中毒。

酒精在大师兄“乙醇脱氢酶”的作用下，变成乙醛。

和酒精不同，乙醛是一个让我们“不爽”的物质。它会导致脸红、恶心，还可以让我们的细胞产生突变，促进肿瘤的形成。

怎么办呢?不能坐以待毙，这个时候，二师兄“乙醛脱氢酶”出马，将乙醛分解掉并转化为无毒的乙酸，乙酸进一步在肝脏被代谢成水、二氧化碳和能量，最终完成了酒精的代谢，这是我们自身解酒的一个过程。

两兄弟的工作能力，很大程度上决定了我们喝酒的能力。

如果大师兄和二师兄工作能力都不错，分解酒精（乙醇）整个流程畅通无阻，酒精的代谢比较顺畅，使得我们既能品尝到酒精带来适当的“爽感”，同时又不会受到乙醛的伤害。

“千杯不醉”是天赋 这些人天生酒量不太行

但是试想这样一种情况，大师兄（乙醇脱氢酶）是个工作狂，二师兄（乙醛脱氢酶）喜欢磨洋工，这会导致什么后果呢？

这时，大师兄会不断地将酒精转变为乙醛。

但是二师兄无法及时将乙醛分解掉，这就麻烦了，乙醛就会在体内堆积，乙醛的毒性作用会很快袭来，比如面红耳赤，恶心难受。

那些不太能喝酒的人，或者喝一口就面红耳赤的人，一般是因为体内住着一个工作狂大师兄和磨洋工的二师兄。

有的小伙伴说，我多练练喝酒，锻炼（提升）一下二师兄的工作能力（态度），是不是可以改善酒量呢？

很遗憾，两兄弟的特点是由我们的基因决定的，是天生的，后天可改变的幅度不大。

这种酒精代谢障碍，主要出现在哪些人群中呢？

主要在东亚人群。在中国，主要在东南部，也就是汉人为主的地区，大约可以占到30%。

那么，怎么判断自己是不是这30%呢？很简单。

回答这两个问题：

第一，你喝完一杯啤酒（大约180毫升）后，会不会很快出现脸红？

第二，在你开始喝酒后的头几年，你有没有问题一的情况？

只要有一个回答是肯定的，那么恭喜你，你就是这30%中的一员。

“练”出来的是假象 脸不红是血管麻木了

对于天生酒量不太行的人群来说，我的建议是尽量少喝，以免对身体产生伤害。但是，还是有人不服气：“多喝，酒量是练出来的。”

这种说法是不科学的。实际上，“脸红综合征”是身体天然的预警和保护，可防止个体酒精（乙醇）中毒。如果非要顶着这个难受劲去豪饮、去锻炼酒量，看似“脸红综合征”缓解了一点，但这是因为我们脸部的血管对刺激麻木了，表现得不那么红了。

而实际上，在体内没有及时代谢的乙醛仍然在持续地损害着我们的脏器。

所以酒量不好的人能不喝，还是别喝了。

酒量好也别放纵 酒精照样毁身体

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