孕期的注意事项，孕期的禁忌饮食

来源：悦康体检网发布时间：2022-04-13 17:09:58

标签：体检指南女性体检

生育是一个漫长而艰难的过程,从受精卵着床开始,准妈妈们就已经开始细心地照料胎儿,生怕会有一点差错。准妈妈在胎儿发育过程中,在身体和生理上也会发生变化。准妈妈在生活的各个方面都要特别注意,以保证胎儿的健康发育。那,怀孕期间要注意些什么？孕期的禁忌饮食。

生育是一个漫长而艰难的过程,从受精卵着床开始,准妈妈们就已经开始细心地照料胎儿,生怕会有一点差错。准妈妈在胎儿发育过程中,在身体和生理上也会发生变化。准妈妈在生活的各个方面都要特别注意,以保证胎儿的健康发育。那,怀孕期间要注意些什么？孕期的禁忌饮食。

孕期期间的注意事项
1、在怀孕前3个月和后3个月不可以有性生活。
2、注意饮食上一定要加强营养，饮食的原则是补充蛋白质，补充维生素，适当的吃一些补血的食物，建议在怀孕2-3个月之间多吃一些坚果，有助于胎儿大脑发育。
3、在孕期的时候因为阴道分泌物比较多，所以一定要保持外阴清洁，每天都坚持用温热的清水清洗外阴1-2次，勤换内裤，避免在孕期造成感染的可能性。
4、在孕期如果出现不舒服的情况，及时到医院给予相应的检查和治疗，不要盲目吃药，以免引起胎儿停止发育或者流产的可能性。
5、在孕期一定要定期的去医院做相应的检查。

孕期的禁忌饮食
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。
4、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
5、不宜滥服温热补品
孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

孕妇在怀孕期间应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要乱用补药。在吃完饭后，不要马上吃水果，也不要马上喝茶，不要马上吸烟，也不要马上做剧烈运动。孕妇在怀孕期间，胎儿在腹中特别的脆弱，胎儿健康与孕妇的日常生活息息相关。孕妇要特别小心自己的饮食起居。

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