孕期肥胖怎么办？有什么危害？

来源：悦康体检网发布时间：2022-04-13 17:02:29

标签：体检指南女性体检

我们大家都应该知道，你现在怀孕的时候是一个非常幸福的事情，然而很多女性出现了恶心呕吐等妊娠反应，一般来说，对于这个反应大约是在孕早期的时候就会出现了很多女性在怀孕期间突然的饮食增加，从而就会出现的体重增加，当怀孕期的女性出现这样的状况的时候，我们一定要引起警惕了，如果说过度的肥胖的话，这样就会导致一些疾病的发生，从而就会给胎儿和孕妇的人造成很大的伤害。孕期肥胖怎么办？有什么危害？

孕期肥胖怎么办
1、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。所以孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。
2、控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。
3、坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。
4、由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。

对母体的危害
1、会增大孕期糖尿病的危险，根据最新的数据显示，在怀孕之后出现肥胖问题，患上妊娠糖尿病的风险会增加2到4倍左右。
2、造成子癫前症问题，就现在的研究数据，孕妇出现了子癫前症的问题主要原因就是肥胖，相对其风险是一般孕妇的5倍左右。
3、造成术后感染问题，如果是采用剖腹产方式进行生产，肥胖者术后出现感染的几率也是会增加3倍左右的。

对胎儿的危害
1、体重异常：容易产下体过过重的婴儿或巨婴，甚至婴儿未来长大成年后也较容易肥胖。
2、先天性异常及缺陷：包括胎儿神经管缺陷、无脑症、脊柱裂、心血管异常、唇颚裂、肛门直肠闭锁、水脑症、肢体异常等风险都提高。
3、流产（非人工）与死胎：死胎的风险提高1-3倍，肥胖程度越厉害，死胎风险越高，这些与肥胖孕妇本身容易罹患子癫前症、妊娠高血压、胎盘功能不佳等都有关。
4、其它：包括新生儿住加护病房机率、胎儿窘迫、孕妇产后出血、住院天数较长等风险都较提高。

孕妇不要觉得孕期体重增加得越多越好，孕期过度肥胖的危害是非常大的，所以孕妇一定要控制好自己的体重，首先要合理饮食，平衡膳食营养，三餐要荤素合理搭配，不可以暴饮暴食，也不可以大量进食过于滋补油腻的食物，要多吃蔬菜水果和粗粮。

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