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① 不爱吃高膳食纤维的人
毕竟现在的年轻人,懒得自己动手弄饭。每天都在分享这个店便宜不贵,那个外卖味道巴适!
反正高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维,是一点都没落下,全被自己吃进肚子里。而正就是这类吃的,恰恰就是直肠癌的致病因素之一。
许多研究发现:
● 高膳食纤维与结直肠癌和腺瘤发病风险呈负相关;
● 膳食纤维摄入每增加10g/d,结直肠癌风险显著降低9%。
(图片来源:华西医生)
② 过于肉食控
喊你吃肉,没喊你天天吃这种肉!
● 长期摄入红肉或加工肉类与结直肠癌风险增加有关。
● 加工肉类每日摄入量每增加50g,结直肠癌发病风险增加16%;
● 红肉每日摄入量每增加100g,结直肠癌发病风险增加12%。
③ 烟/酒爱好者
在这里,给大家补充一下酒精量的换算:
“ 乙醇(酒精)含量(g)=酒量(ml)×酒精含量/度数(%)×0.8(酒精比重)
有些朋友更是喝酒、吸烟两不误,堪称人间“活神仙”!你可能真的不知道吸烟的危害有好大!
● 吸烟是几乎所有类型的结直肠息肉的危险因素;
● 吸烟者是不吸烟者患结直肠癌风险的1.18倍;
● 吸烟量每增加10支/d可使结直肠癌风险升高7.8%;
● 吸烟史每增加10年则可使结直肠癌风险升高4.4%。
这纯纯的就是在“燃烧”自己的生命呀!
④ 腰越粗,患癌风险越大
腰围每增加10cm,结直肠癌发病风险增加2%;而BMI每增长5kg/m²可使结直肠腺瘤风险增加约5%。
⑤ 越懒越不健康
合理的体育锻炼可以降低结直肠癌的发病风险,WHO推荐的每周最低运动量可使结直肠癌的风险降低10%左右。
如果你有以上习惯,那就尽快改变自己哦!最好是去医院做个检查看看!
对于无上述任意一条的一般风险人群,建议40岁起开始接受结直肠癌风险评估。
如果是已经去检查了的朋友们,可以对照病例报告来初步判断~
一般来说:除了位于直肠、乙状结肠的小于5mm的增生性息肉可内镜随访,其他结肠息肉建议内镜下切除哦!
(图片来源:华西医生)
所以说!明白了吗!
还不快把手里面的高热量食物给放下!然后把这篇文章分享给天天邀你大吃大喝的朋友!
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