连续高温天气该注意什么对身体有什么影响？

来源：悦康体检网发布时间：2022-06-27 17:57:53

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面对这种高温的天气也会影响到我们的健康，所以我们要提高警惕，保护自己的健康。在这种环境下除了发生中暑，还有哪些情况是我们需要去注意的呢？长期高温天气对身体的影响。

面对这种高温的天气也会影响到我们的健康，所以我们要提高警惕，保护自己的健康。在这种环境下除了发生中暑，还有哪些情况是我们需要去注意的呢？长期高温天气对身体的影响。

连续高温天气的注意事项
1、多喝水，适当补充盐分，尽量避免少吃辛辣食物和油腻食品。多吃水果、蔬菜等新鲜绿色食品，在食用前最好以流动水冲洗。
2、从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用，冰凉的刺激性食品和物品也应少用，尤其是小孩和在生理期的女性。
3、婴幼儿的食物尽量不隔夜食用，因为乳制品可在短时间内变质，婴幼儿的用具也应勒清洗，防止细菌的滋生。
4、个人卫生要注意。要勒洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。
5、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在列日下外出运动。
6、炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。
7、中午要适当午睡一小时减少工作强度。
8、要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。
9、注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。
10、宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勒换勒洗。

对身体的影响
一、电解质代谢异常
对于正常人来说，出汗的最大速度是每小时1.5升，而当人处于高温下时，出汗的速度会比正常温度高两倍。出汗过多，人体内的水分和钠会随着汗液流失。如果情况严重，还会导致全身脱水或电解质平衡异常。
二、心血管系统功能下降
心血管系统功能下降的人在高温环境下容易出现中暑症状。中暑早期，人体皮肤血管扩张后会造成血液再分配，从而导致心脏排血量增加，进而加重心脏负荷。如果天气持续高温，会导致心肌缺血、心律失常、心力衰竭等疾病。
三、消化系统生病
消化系统中暑长期间处于高温，消化系统中暑会导致消化系统中暑，导致消化系统中暑，热损伤和胃肠溃疡，从而导致人体缺血性溃疡。
高温天气很快就会向我们袭来，所以提前打个预防针。大家在记得防暑的时候，也要注意刚刚说的问题，不要因为暑热身体受到损失，但也不能为了躲避暑热去贪凉。一定要记住，夏天越热越容易引起一些寒症，一定要保护好我们的身体。

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