怎样才可以怀孕怀孕饮食有什么注意？

来源：悦康体检网发布时间：2022-05-23 17:46:13

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怀孕是一件艰难的事情，备孕其实也是需要耐心的，因为有些女性身体不好或者饮食不好的时候可能就会影响要受孕的机率，因此准备怀孕的话一定要调理好身体，吃的好睡的好才是基本，那么怎样才可以怀孕？怀孕饮食有什么注意？

怀孕是一件艰难的事情，备孕其实也是需要耐心的，因为有些女性身体不好或者饮食不好的时候可能就会影响要受孕的机率，因此准备怀孕的话一定要调理好身体，吃的好睡的好才是基本，那么怎样才可以怀孕？怀孕饮食有什么注意？

怎样才可以怀孕？
1、了解孕前保健知识
为了能够顺利怀孕，达到优生优育目的，建议夫妻双方要提前了解孕前保健知识。尤其是备孕期间的饮食、作息等方面，务必要做出一定的改善，尤其是女性要多补充叶酸和蛋白质等营养，男性则要及时戒烟戒酒。
2、提前做孕前检查
如果患有输卵管堵塞或者卵巢囊肿一类妇科疾病，女性自然不能顺利完成受孕。因此有必要提前去做全面的孕前检查，比如阴道彩超和腹部B超等，还要对子宫内膜厚度及功能进行测定。
3、测定排卵期
女性最容易受孕时间是排卵期，故安排在该时期发生性生活，就会获得最大的成功受孕几率。具体来说排卵期是在上次月经结束后14天左右时，可持续1-2天。不过如果月经不规律，就可以采用卵泡发育监测和宫颈粘液法、排卵试纸检测法等方法帮助确定。
4、保持情绪放松
部分女性在没有怀孕时往往会有较大心理压力，这反而会对正常受孕产生不利影响，尤其是会造成月经时间改变，进而可妨碍卵细胞生长发育。故要尽可能保持情绪放松，不要有过大心理负担。

怀孕饮食有什么注意？
1、禁止吃刺激性的食物
有辛辣刺激的食物易导致宫缩,对胎儿发育不利,甚至可导致流产。刺激性食物还会刺激胃肠道,引起肠胃不适。
2、戒酒
烟草燃烧时产生的烟碱,易导致胎儿畸形。如孕妇在怀孕前三个月抽烟,可增加胎儿兔唇的机率。此外,孕妇饮酒对胎儿也不利,很多胎儿在身体发育所需的酒精会影响到胎儿的很多神经传导物质,导致出生后的胎儿智力低下。
3、减少甜食的摄入
孕妇在孕期期间不能吃太多的甜食,如蛋糕、果酱、饼干、果汁、巧克力冰淇淋等,这些甜食吃过量容易导致孕妇高血糖,孕妇高血糖不仅会导致胎儿巨大、胎儿畸形,还会导致难产、产后感染等并发症,另外孕妇高血糖也会导致胎儿高血糖。
4、不吃生冷食品
一般女性或孕妇都不宜食用生冷寒凉的食物。食用生冷的食物容易导致宫寒,也会导致拉肚子,经常吃生冷食物也会导致流产。
5、禁止腌渍食物
腊肉、腊肠、腌菜这些食物虽然味道不错,但亚硝酸盐、铝含量过高,吃太多不但会致癌,还会影响胎儿健康。
每一个女性在怀孕的时候都希望能够给身体补充充足的营养，这样好有利于胎儿的发育，但有时候吃了过多的滋补品也会对胎儿发育造成一些不良影响，孕期饮食一定要格外的小心。

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