褪黑素可以长期吃吗？长期吃褪黑素会怎么样

来源：悦康体检网发布时间：2022-05-23 17:48:27

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每个女性都想拥有洁白无瑕的皮肤，所以美白是她们一生都要做的功课。而褪黑素这种激素能够起到将皮肤色素变浅的效果，有很好的褪黑功效，所以很多爱美的女性会通过服用它来进行美白。但这种激素也具有一定的副作用，如果长期大量的服用，也有可能会对身体造成一定的影响，所以我们对此应该引起足够的重视。我们一起来了解一下长期服用褪黑素会怎么样？

褪黑素可以长期吃吗？
褪黑素是不可以长期服用的，如果短时间的服用褪黑素还比较安全，药物一般不会有太强的依赖性，也没有长期的副作用。所以，不用太过担心，长期服用还会造成更大的影响。长期服用褪黑素的情况每个人都有所不同，它会对人体的正常分泌造成影响，引起睡眠功能紊乱等多种情况。正常人体的褪黑素分泌是很正常的，如果褪黑素受到影响就会发生改变。尤其是过量服用的影响会特别明显，希望大家能够了解清楚这问题。因此，褪黑素的服用要注意，长期去吃造成影响难以想象，一定要分析清楚。

长期服用褪黑素的危害
1、依赖褪黑素
褪黑素有助于提高睡眠质量，因此也是失眠患者和睡眠质量差的人的优先事项。但是，褪黑素不是药品，只是健康食品，长期服用会产生依赖性，只有服用褪黑素才能有良好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。
2、对女性身体不利影响
长期服用褪黑素实际上对女性健康有很大的不利影响。因为有些女性服用褪黑素后会出现头晕、恶心的不良反应。服用一段时间的褪黑素后，月经紊乱。对女性排卵也有影响，严重甚至会导致不孕。因此，女性最好慎重服用褪黑素。
3、抑郁症患者会加重病情
很多抑郁症患者，因为抑郁的原因导致睡眠质量不是很好，经常失眠，所以服用褪黑素也是他们一个比较常见的选择。但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。
4、使人记忆力下降
很多长期服用褪黑素的患者都会反映自身出现了记忆力下降的问题。很多人忘记事物，瞬间记忆力有问题，记错事物，背诵事物需要更长时间等问题，只有个别人出现这种情况，偶然也可以分类，特别多的人出现这种情况，必须引起重视。
总而言之，我们最好不要长期服用褪黑素，否则那样很容易抑制身体本身的激素分泌，这就会对睡眠以及健康造成严重的影响。在日常的生活之中，我们要密切关注自己的身体状况，定期的进行检查，同时还要养成良好的生活习惯，这样才能够避免意外的发生。

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