夏天减肥和冬天减肥的区别哪个季节更容易一些？

来源：悦康体检网发布时间：2022-07-01 17:53:12

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一年有4个季节，冬天和夏天的温度差别非常大，冬天很冷，喜欢吃一些温热性的食物，所以会变得肥胖，而夏季天气炎热，食欲会下降，趁这个时候可以开始减肥，这样能够达到很好的减肥作用，下面就来看一下夏天减肥和冬天减肥的区别有哪些？哪个季节更容易一些？

冬季减肥和夏季减肥的区别
冬天减肥会比夏天要容易。
1、气温低对运动减肥更有利
如果冬季减肥你没有让体脂率降低一点，那减肥只是你的一个梦想了。冬天是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。说说冬季运动减肥，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多，也就是说气温越低，减肥效果越好。明年开春来，你的身形会更漂亮，能让别人有种“士别三日”的感觉。
2、基础代谢提高更好减肥
冬季气温较低，人的肠胃供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，胃口好，饭量自然增加，所以冬季最易发胖，若能在这几个月中控制住体重，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体会产生较大的热量，基础代谢提高，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。把好饮食的一关，你的减肥计划是一定能成功的。

冬季减肥的运动
一、步行
好到冬天新陈代谢加快的时候,一定要多出去走走。走一走就花不了多少钱,马上出发去走走吧!步行一小时才能起到效果,但难度太大的话30分钟就完全没问题。假如觉得坚持下来很难,可以选择用计步器等来记录自己走过的路程,这样一目了然,针对性会更强,也容易坚持。
二、瑜伽
一间较冷的房子做瑜珈。多做瑜伽运动可以加快身体代谢,控制食欲。假如没时间散步,可以在室内做做瑜珈。室内没有暖气,比较冷,这样才能感觉到冬天减肥的效果。
三、饮食
如在饮食方面,前一天吃得太多,第二天要注意控制饮食。常有模特儿介绍,若觉得自己第二天吃多就要适当控制饮食。长期过量饮食会给身体带来负担,因此要注意控制饮食。就算是忘记年会都是接二连三的,也没有必要吃饭都吃,注意不要暴饮暴食。
四、小心饮料
每天喝大量的饮料会导致肥胖,特别是喝酒,喝酒既伤害身体又不利于减肥。因此,在选择饮料时,要多注意,尽量少喝碳酸饮料和酒。

通过上面的介绍我们可以知道冬天减肥是没有夏天减肥速度那么快的，但是冬季减肥的效果要更好一些，大家可以根据自己的实际情况来挑选合适的减肥方法，让自己的身材变得越来越好，不管哪一个季节减肥都要注意科学健康的减肥，避免对健康造成危害。

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