柔韧性测试

来源：百度百科发布时间：2021-04-27 09:35 浏览：1245

标签：体适能检测柔韧性测试

基础释义

坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力量、速度等素质，提高技能和技术，防止运动创伤等都有积极的作用。

检查须知

1.测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤；2.测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做；3.测量计应靠墙放置；4.身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。

指标结果

临床意义

检测受试者的身体柔韧性。

检查过程

试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前伸动作)，直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“+”符号，负值则加“-”符号。

不适宜人群

无

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