晚上失眠和熬夜有什么区别会对身体造成什么危害

来源：悦康体检网发布时间：2022-06-29 17:31:41

标签：健康资讯亚健康预防

现在很多人都有熬夜的习惯，如果长期熬夜的话，可能就会影响到身体的健康，有很多人可能时间比较早的时候睡不着觉，哪怕他们感觉到特别的累，但是仍然还是难以在太早的时间入睡。很多人已经习惯性地在固定的时间睡觉了，其实经常熬夜也就是说在11:00之前不睡觉的话，这就属于熬夜了。晚上失眠和熬夜有什么区别？会对身体造成什么危害？

失眠和熬夜的区别
1、失眠：失眠是一种睡眠障碍，无法入睡，半夜容易醒或者早醒。通常超过半个小时不能入睡或者半夜醒两次，持续5分钟以上不能入睡，上述情况都可以称为失眠；
2、熬夜：熬夜是主观、主动的习惯问题，睡得晚或者晚上精神比较好，晚上工作或者做其他事情，熬夜是不良的睡眠习惯或者不良的生活习惯。部分人在晚上12点以后，才可进入学习、工作的状态。晚上喜欢喝奶茶、咖啡、可乐等兴奋的食物，保持大脑兴奋性，久而久之会造成喜欢熬夜。还有因为部分人必须晚上工作，不能睡觉，这类情况也称为熬夜。

对身体造成的危害
1、脑部活动减少
如果经常熬夜,人的大脑功能很容易下降,甚至会出现记忆力下降、思维迟缓、反应迟钝等症状,这些都与熬夜有关。日常生活中要保证充足的睡眠时间,积极提高大脑功能,以防止大脑功能的衰退。
2、损害肝脏健康
许多人熬夜后反而会觉得自己更有精神了,其实这也是身体上火的表现,表明机体已经受到了损伤。长期熬夜,人体各器官的功能很容易下降,尤其是对肝脏的损害非常严重。由于人们在睡眠不足的情况下,肝脏排毒能力下降,很容易导致体内垃圾毒素堆积,从而使肝脏功能下降。
3、免疫下降
长时间熬夜,人体的免疫功能很容易下降。此时,人体的免疫功能只有得到充足的睡眠才能提高,而增强免疫功能则是预防疾病的有效措施。若免疫功能持续下降,此时人患此病的可能性就会增加。要预防这种情况发生,在日常生活中要保证睡眠的科学性。
4、损害皮肤健康
长时间熬夜,人们会发现自己的皮肤状态明显下降。睡足了,人体气血充足,所以面部肤色状态佳,一般都会给人一种气色很好、血气足的症状。长期熬夜后,身体的代谢循环能力下降,容易出现色斑、皱纹等,这些都与身体老化有关。所以,日常生活中要保证充足的睡眠,避免皮肤出现问题。
对于不同年龄段的人，熬夜的时间点定义也不一样，基本认为每个人会有自己习惯的生物钟，过了自己的熬夜点后入睡，属于熬夜。熬夜是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率，因此，日常应该养成规律的作息习惯，按时睡觉，按时起床，避免经常熬夜，避免造成不良的后果。

悦康体检网温馨推荐相关预约链接
北京市体检中心
呼和浩特市体检中心
悦康体检网提醒您，以上链接可以实时查询预约日期情况，建议通过该链接直接预约。
点击预约>>>了解更多套餐详情及优惠信息。

声明：本站部分信息图片来源于互联网，版权仅归原作者所有，如果侵犯了您的权益，请及时联系我们删除。联系邮箱rongkang2022@163.com