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精神焦虑怎么办？精神焦虑需要就医吗？
发布时间：2022-12-19 10:39:56
个体在遇到压力或者一些生活事件的时候，常常表现精神紧张，也就是精神不安，有精神焦虑的情况，如果是在有压力的时候，个体还能够适应社会比较好，尽管感觉到压力，但是这样的焦虑往往是一些正常焦虑，可以提高机体适应社会生活的能力。但是如果焦虑过度就要及时就医。今天我们就来聊聊精神焦虑。
对于比较轻度的精神焦虑，这个时候患者尚具备一定的自我调节能力，可以通过放松来进行自救。
放松主要是有深呼吸、腹式呼吸以及冥想、自我催眠，患者可以深深的吸气，然后慢慢的吐气，采用腹部肌肉发力的方式。
同时进行精神焦虑患者可以进行自我暗示以及自我催眠，也可以进行转移注意力，比如数数字或者唱歌、跳舞，均可以使患者紧张的躯体和神经放松下来。
患者无明显的原因出现反复出现紧张，坐立不安，预感到有不好的事情要发生，并且会伴有躯体不适感，比如头晕、头痛、尿频、尿急、呕心、呕吐等。
比较严重的精神焦虑患者还会出现濒死感，导致惊恐障碍发作。所以一般情况下都是需要考虑使用抗焦虑药物治疗，临床常用药物有舍曲林、帕罗西汀等。（个体情况不同一定要及时就医，根据医嘱服药）
焦虑过度就要及时就医、及时看病、及时诊断，如果诊断为焦虑症需要治疗。
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