便秘的危害，如何预防便秘

来源：悦康体检网发布时间：2022-04-08 17:20:34

标签：体检指南亚健康检查

便秘是指因粪便会太硬或是太干而排便不顺或难以排出的状况。一般而言，正常排便的频率约在每日三次到每周三次之间，便秘的并发症包含痔疮、肛裂、粪便阻塞。排便时人体中重要的代谢活动之一，一旦发生便秘需要高度重视。因为便秘的危害十分巨大。便秘的危害有哪些？如何预防便秘？

便秘的危害
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生座疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖子。
3、导致异味：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状。
6、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
7、性欲减退：长期便秘病人可有性欲减退。
8、诱发癌症：有害毒素持续刺激肠黏膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。

预防便秘
1、养成每天定时大便的习惯，即使无便意仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯。排便时不看书、不听广播、精神要集中。
2、多吃粗纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮，以增加粪便，刺激肠蠕动，还可多吃维生素B类食物，促进消化液分泌，维持胃肠道正常蠕动。
3、多饮水，便秘时每天需饮水2000-3000ml，清晨空腹先饮一大杯水再进行适当活动，以湿润胃肠道软化粪便。
4、多吃产气的食品，如豆类、薯类、萝卜、洋葱、豆芽、韭菜等，刺激肠蠕动，缩短食物通过肠道的时间，以促进排便，腹胀明显患者应尽量避免上述食物。

悦康体检网温馨推荐相关预约链接
北京市体检中心
呼和浩特市体检中心
悦康体检网提醒您，以上链接可以实时查询预约日期情况，建议通过该链接直接预约。
点击预约>>>了解更多套餐详情及优惠信息。

声明：本站部分信息图片来源于互联网，版权仅归原作者所有，如果侵犯了您的权益，请及时联系我们删除。联系邮箱rongkang2022@163.com