心率过快的危害如何预防心率过快？

来源：悦康体检网发布时间：2022-05-17 17:30:14

标签：体检指南心电图检查

心跳过快是表示在每分钟当中，患者的心跳超过了一百次。当出现心跳过快的时候容易对心脏造成负担，并且也容易出现心慌的情况。而一些患者更是因为心跳过快而导致日常的生活受到了影响，容易出现呕吐等情况。心率过快的危害有哪些？如何预防心率过快？

心率过快的危害
1、容易引起动脉粥样硬化
若经常出现心跳过快的症状，就可能会增加一些心脑血管疾病的发病可能性，尤其是会导致动脉粥样硬化的发生，这主要是因为心率过快会影响到心肌部位的供血供氧能力，并能让心脏收缩能力增强，造成血管内膜损伤，而如果有脂质沉着，就会形成粥样斑块。
2、容易引起冠心病
心跳过快往往会导致心脏左室肥厚，此时可出现比较明显的心绞痛症状，久而久之就会诱发冠心病的发生，此时就需要及时去做心脏B超方面的检查。
3、容易引起血压升高
心跳速度过快会让血管内血流速度大大增快，血管壁受到的压力就会增高，从而可导致血压值上升，如果长期性得不到缓解，就可能会诱发高血压一类疾病的发生。
4、容易引起房颤
心跳过快在导致心律失常的同时，会让患者出现心房纤颤的不良反应，主要是由于心脏泵血能力受到影响，血液发生滞积，此时心脏需要有更大的力量来泵血，用力收缩，长期下去必定会导致房颤。

怎样预防心率过快
1、保持水分
当身体脱水时，心脏必须更努力地工作以稳定血流。每天多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和凉茶。
2、限制酒精摄入
大多数酒精会使身体脱水。酒精也是一种毒素，身体必须更努力地加工和去除它。
3、健康均衡的饮食
多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。富含抗氧化剂和健康脂肪的食物和补充剂可以降低血压，使心脏更易于跳动。
4、充足的睡眠
长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力，包括心脏。大多数成年人每晚睡眠7至9小时。
5、保持健康的体重
额外的体重也会给身体和心脏带来压力。
6、减少或解决大量长期压力的来源
由工作，照顾家人或经济负担造成的压力都会使心脏和身体其他部分更加努力地工作，以保持正常的节奏和流动。
7、寻求心理辅导或心理服务
创伤性的经历，悲伤和某些心理健康状况会对身体产生压力，并可能影响大脑化学，使人们难以应付日常活动和压力。
8、走到户外
研究表明，那些在大自然中度过更多时间的人，即使是在树林或公园散步的人，也往往比那些没去的人更快乐，更没有压力。
在正常情况下，人的心率是比较稳定的，虽然会有所波动，但也会在标准的范围之内。如果遇到了一些特殊的情况，往往会有心率增快的现象。生理性的心率增快对身体影响不大，如果长时间如此，将会带来很多的危害。

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