便秘怎么办？经常用开塞露有什么危害？

来源：悦康体检网发布时间：2022-06-27 17:56:47

标签：体检指南健康热点

现代生活节奏加快，工作压力增大，饮食结构不合理，缺乏运动，以及为了追求美丽身材而滥服减肥药，这些都让便秘缠上年轻女性。她们大多感到腹部胀闷，阵发性腹痛，排便困难，甚至有排便恐惧感。便秘若不及时治疗，会影响美容、导致肥胖、产生体臭、饮食无味、神经衰弱、诱发癌症等。那么便秘怎么办？经常用开塞露有什么危害？

便秘怎么办？
一、合理饮食缓解便秘
如果经常便秘，可以多吃一些含纤维素丰富的食物，比如香蕉、芹菜、红薯、马铃薯等，有利于促进肠胃蠕动，可以缓解便秘症状；少吃辣椒、生葱等辛辣刺激食物，少吃肥肉、牛羊肉等肥甘油腻、热性的食物，以免导致便秘加重。
二、适量运动缓解便秘
适量的运动可以促进肠胃蠕动，有利于缓解便秘症状。可以根据自己的体质选择散步、快走、慢跑、打球等有氧运动，也可以经常做仰卧起坐等无氧运动，都能起到不错的效果。
三、腹部按摩缓解便秘
有便秘症状时，对腹部沿着顺时针的方向按摩，可以促使肠胃蠕动加快，能缓解便秘症状。一般建议在晚上睡前按摩，每次按摩200次。

四、多喝水缓解便秘
1、温开水
多喝水可以促进体内新陈代谢，改善肠胃蠕动，促进消化，有利于缓解便秘症状，所以便秘的人药注意多喝水，尤其是要注意在早晨起床后空腹喝上一杯温开水，润肠通便的效果会更好。
2、蜂蜜水
每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效
经常用开塞露的危害
1、产生依赖性：长期使用开塞露会压抑排便反射，使直肠对粪便更加不敏感，自主排便的能力减弱，造成只有用开塞露才能排便的情况。
2、引起习惯性便秘：开塞露中的甘油吸水性强，经常使用会造成肠壁干燥，引起习惯性便秘。由于肠壁干燥缺水，粪便摩擦刺激后，还会导致粘膜损伤和出血。
3、引起擦伤：开塞露头端塑料有一定的硬度，经常刺激肛门处，容易擦伤肛门或直肠，而且排泄部位的伤口更容易发生感染，不易恢复。
所以，不建议长期、频繁地使用开塞露。开塞露仅仅是解决临时排便困难这种症状，而并不能从根本上解决便秘。如果您经常性地便秘，或长期处于便秘状态，就要去医院进行检查治疗。

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