眼保健操真的护眼吗如何缓解眼疲劳？

来源：悦康体检网发布时间：2022-06-07 17:42:56

标签：体检动态悦康动态

一提到如何保护眼睛，大家可能会经常听到“要养成良好的用眼习惯”这句话。但是对于如何养成这种良好的习惯，众说纷纭，毫无定论。比如说有观点就认为常做眼保健操可保护视力，毕竟这是中小学的课间操啊。但是也有人认为眼保健操并不能保护视力，没什么实用性。那么眼保健操究竟能不能保护眼睛、保护视力呢？

一提到如何保护眼睛，大家可能会经常听到“要养成良好的用眼习惯”这句话。但是对于如何养成这种良好的习惯，众说纷纭，毫无定论。比如说有观点就认为常做眼保健操可保护视力，毕竟这是中小学的课间操啊。但是也有人认为眼保健操并不能保护视力，没什么实用性。那么眼保健操究竟能不能保护眼睛、保护视力呢？

眼保健操可以护眼吗？
眼保健操属于眼部保健方法，可以有效的预防近视，但是不能治疗近视。通过眼部穴位按摩，可以调节眼睛，缓解视疲劳，确实是有一定的作用的。但是对于近视来说，很难做到用一种方式来有效防控，一般都是多种方法结合的结果。眼保健操是其中的一种方法，并不是做了眼保健操就100%的能够预防近视。同时还要注意用眼卫生，不要过度用眼，用眼姿势，用眼方法都要正确，才能有效预防近视的发展速度。
如何缓解眼疲劳？
1、眼疲劳可涂抹浓茶缓解
眼睛处在疲劳状态下，可以泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能快速地缓解眼疲劳的症状。

2、眼疲劳可以敷热毛巾缓解
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
3、眼疲劳可以熏菊花茶缓解
倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但是要小心热气伤着眼睛。
4、眼疲劳可以看远处来缓解
经常使用电脑或手机的人，应当在大量使用眼睛后，或者说每隔半小时就要眺望远处或者看一些绿色的植物，能让自己的眼睛平和下来，不一直处于紧张的状态下。
5、容易眼疲劳的人可以常备眼药水
眼疲劳的人，应该常备眼药水，不要选择功能性的眼药水，而是直接选择那种缓解眼疲劳的就可以。每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样也可以在短时间内改善自己眼疲劳的问题。
虽然没有科学证据可以证明眼保健操可以改善人们的视力。眼保健操可能对您没有帮助，但它们也不会伤害您，大家可以每天坚持做眼保健操哦，有助于眼睛视力健康。

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