警惕！我国每年超100万人因烟草失去生命

来源：悦康体检网发布时间：2022-05-31 17:44:18

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今天（5月31日）是世界无烟日。《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，男性吸烟率高达50.5%，烟草每年使我国100多万人失去生命……

今天（5月31日）是世界无烟日。《中国吸烟危害健康报告2020》显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，男性吸烟率高达50.5%，烟草每年使我国100多万人失去生命……
很多致死疾病都与吸烟有关，让我们一起来了解一下吸烟会导致哪些疾病，戒烟的方法都有哪些？

吸烟导致的疾病
1、消化道疾病
吸烟会吸入大量焦油及尼古丁、一氧化碳等物质，可对消化道产生较大不良刺激。尤其是会导致肠胃黏膜受损，敏感性会大大增加，可出现恶心干呕、厌食等多种症状，可能会增加慢性胃炎、食道炎和胰腺炎发病可能性。如果胃黏膜充血水肿，还可诱发胃溃疡等消化性溃疡疾病。
2、呼吸系统疾病
吸烟引起呼吸系统疾病的可能性最大，在临床方面也最为多见。由于吸烟过程当中会吸入大量有害物质，会让呼吸道黏膜受到刺激出现应激反应。早期可能会感觉到咽喉瘙痒干燥，之后会因为下行感染而逐渐患上慢性支气管炎、肺炎或肺气肿，也有患上哮喘的可能性。另外，严重时可导致肺部恶性病变。

3、脑血管疾病
吸烟是多种脑血管疾病发生的重要性诱因。由于吸烟会对大脑细胞产生损伤，可能会导致记忆力下降，而且会促使血管过早硬化，影响局部血液循环，进而可增加患上脑出血、蛛网膜下腔出血等疾病的发病几率。同时还会影响智力发展，尤其是小孩子抽烟可有智力低下的情况出现。
戒烟的方法
1、转移戒烟
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
2、零食戒烟
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
3、喝水戒烟
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
4、睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
5、运动戒烟法
当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
总而言之,戒烟是一件比较困难的事,可以通过寻求家人、朋友或专业人士的帮助,有计划、有毅力、有目标地戒烟,提高戒烟成功率。

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