防蓝光眼镜的危害如何选择防蓝光眼镜

来源：悦康体检网发布时间：2022-04-15 17:21:42

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伴随着当代社会的不断发展，人们几乎人手一部手机，有的人一天要看几个小时甚至十几个小时的手机。有的人的眼睛由于长期面对电子产品会眼睛干涩、疲劳、疼痛、发痒、视力减退。有一种眼镜叫防蓝光眼镜，那么防蓝光眼镜有什么危害？如何选择防蓝光眼镜？

伴随着当代社会的不断发展，人们几乎人手一部手机，有的人一天要看几个小时甚至十几个小时的手机。有的人的眼睛由于长期面对电子产品会眼睛干涩、疲劳、疼痛、发痒、视力减退。有一种眼镜叫防蓝光眼镜，那么防蓝光眼镜有什么危害？如何选择防蓝光眼镜？

什么叫蓝光
蓝光，是指波长在 400~500 纳米的光线。蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康。生活中到处都有蓝光，比如太阳，LED 灯，手机电脑都会有蓝光。

防蓝光眼镜的危害
1、引发视觉疲劳
由于蓝光的波长短，聚焦点并不是落在视网膜中心位置，而是离视网膜更靠前一点的位置。为了看清楚，眼球会长时间处于紧张状态，引起视疲劳。同时，由于蓝光导致的泪膜不稳定也会引起眼视觉疲劳。长时间的视觉疲劳，可能导致人们近视加深、出现复视、阅读时易串行、注意力无法集中等症状，影响人们的学习与工作效率。
2、导致视力下降
有害蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡，光敏感细胞的死亡将会导致视力下降。
3、导致或加重干眼
研究发现用一定剂量的蓝光照射，会损伤眼表面的上皮细胞，减少泪膜破裂时间，导致干眼或加重干眼。这也是长期使用电脑、手机这些的视频终端的患者常常表现眼干涩、眼刺痛及畏光流泪的原因之一。

如何选择防蓝光眼镜
1、假如本身就近视的时候，在验光的时候，一定要依据自身的视力情况选择合适的防蓝光眼镜。
2、不要贪图小便宜选择路边的非专业的小店，应当选择正规的、专业的大店，虽然价格会贵一些，但是质量有保障。有的人拿着从医院验光的结果到小店里让他们加工，在佩戴上加工好的眼睛以后又感觉到眼睛不舒服，成了眼睛适应眼镜，到最后又得跑到大店里重新调整或者购买防蓝光眼镜，即浪费时间又浪费精力。
3、镜片的品质是保障防蓝光效果的关键，并且会对视力造成影响。

为了更好地保护我们的眼睛，需要多吃蔬菜，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力，从而保护我们的眼睛。多吃富含叶绿素/玉米黄素的蔬菜。

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