褪黑素吃多久最好停服用褪黑素的注意事项

来源：悦康体检网发布时间：2022-05-23 17:45:00

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现代都市人生活节奏快，工作压力也比较大，很多人往往会有失眠的现象。要缓解失眠，改善睡眠状态，不少人会选择服用一些能改善睡眠质量的保健品，褪黑素就是其中这样一款保健品。大家在服用了褪黑素后发现睡眠质量有了提高，可能你就会想到是否可以长期服用褪黑素的问题，那么褪黑素吃多久最好停？服用褪黑素的注意事项有哪些？

褪黑素吃多久最好停
1、如果患者失眠的症状不是特别严重，可以在服用褪黑素一个月后进行逐渐减量直至停药，整个过程大概在三个月左右。
2、对于失眠症状过于严重的患者，需要连续服用褪黑素六个月左右，才能达到明显的改善作用。因为褪黑素的起效作用比较慢，大多需要长时间服用，才可以达到改善症状的目的。
3、褪黑素的主要作用是镇静、促进睡眠，对延长睡眠时间、改善睡眠质量有一定作用。但是不可长期服用，可能会导致性欲降低，影响到生育功能。

服用褪黑素的注意事项
1、未成年人、青少年群体处于身体发育的旺盛时期，如果服用褪黑素很容易会导致神经损伤，因此属于禁忌人群。
2、妊娠期妇女处于孕育生命的阶段，而这一个阶段服用褪黑素很容易会对胎儿造成不良影响。
3、褪黑素对于肝肾脏会产生一定的影响，因此，如果存在肝肾功能不全情况的人群，应当避免服用褪黑素以免影响健康。
4、褪黑素这种药物虽然说可以有效地改善自身的睡眠质量，但是大家千万不要靠长期服用这种药物来提高自身的睡眠，每种药物在发挥其主要功效的同时，对于人体都会带来一定的负责人影响，长时间服用这种药物可能会导致患者产生药物依赖性，影响自身的免疫力和抵抗力。
5、大家在服用褪黑素这种药物的同时，也千万不要再抽烟饮酒，酒精与烟中的尼古丁都可能会与药物发生反应，影响人体对于药效的吸收。
6、不建议大家过量的服用，每一天补充的数量控制在三毫克以内，如此就能够达到比较理想的催眠效果，大部分的情况下都会服用0.1到0.3毫克的褪黑素，褪黑素本身就能有效的预防排卵的现象，因此如果我们长时间的出现大量服用的现象，就会导致生育的能力受到影响。
短期的服用褪黑素的人的睡眠质量是有好处的，但若长时间服用只会带来不好的影响，它会对内分泌造成影响，从而导致腺体分泌褪黑素越来越少，更会使患者对褪黑素形成一种依赖感，以后不服用就没有办法进入睡眠，这种情况是非常不好的。

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